Sulit Tidur? Coba Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Dijamin Kamu Cepat Kantuk

SHARE
sulit-tidur-coba-konsumsi-5-makanan-dan-minuman-ini-dijamin-kamu-cepat-kantuk

OptiDaily.com – Sebagian orang yang sulit untuk tidur pasti akan berusaha untuk memuat mata terlelap. Salah satu upayanya adalah mematikan lampu kamar.
Tapi cara itu tidak menjamin mata anda bisa cepat terlelap.

Sulit tidur (insomnia) disebabkan oleh makanan atau minuman yang anda konsumsi seperti kopi dan alkohol. Keduanya mengandung gula yang sangat tinggi sehingga menyebabkan anda sulit tidur.

Kalau anda merasa sulit untuk tidur, ada beberapa cara yang anda bisa coba agar cepat tertidur.

Bukan mengonsumi obat tidur tetapi mengonsumsi makanan dan minuman ini yang dijamin bisa mempercepat tidurmu.

Makanan dan Minuman Untuk Mempercepat Tidur

1. Kacang-Kacangan

Kacang mengandung melatonin yang bisa membuat rasa kantuk. Sebab melatonin akan menghasilkan hormon untuk membuat tubuhmu nyenyak.

2. Salmon

Salmon adalah ikan terbaik yang menghasilkan asam lemak omega 3. Kandungan ini bisa membantu kamu cepat mengantuk. Meski dikhususkan untuk anak-anak tidak menutup kemungkinan besar daging ikan berwarna merah ini bisa meningkatkan kualitas tidur orang dewasa.

3. Teh

Mengonsumsi teh ternyata bisa membuat kamu cepat tertidur. Selain bisa menurunkan kecemasan dan stress, mengonsumsi teh sebelum tidur bisa mempercepat kamu untuk terlelap karena teh akan menghasilkan melatonin.

4. Susu Hangat

Rasanya yang lezat, susu juga mengandung kalsium serta asam amino tripopan yang bisa membantu otak untuk memproduksi melatonin yang bisa membuat kamu cepat tertidur. Gak percaya? Coba sekarang!

5. Telur

Telur juga mengandung vitamin D yang cukup untuk bisa memproduksi melatonin. Mengonsumsi telur bisa mempercepat kamu untuk terlelap.

Baca Juga: Hadir Martabak Rasa Kopi Asli Indonesia

Itulah kelima makanan dan minuman yang bisa mempercepat kamu untuk tidur. Konsumsilah jika kamu merasa sulit untuk tidur. Tetapi ingat jangan konsumsi secara berlebihan selain gak bagus untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan dan minuman diatas bisa secara berlebihan bisa membuat berat badan kamu naik. So, tetap hati-hati! (ms)

Seorang reporter portal media online milik PT Optify Intermedia Pratama. Lahir di Bogor dan saat ini masih gemar menulis di berbagai blog untuk sekedar berbagi seputar Informasi yang akurat, tajam, dan terpercaya.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY